Mal di pancia da stress e dolori di stomaco persistenti
Il mal di pancia da stress e i problemi gastrointestinali legati a questo stato d’animo possono essere debilitanti e causare diversi problemi di salute.
Lo stress e l’ansia, anche inconsciamente, hanno un forte impatto sulla salute generale delle persone e, in particolare sul benessere della pancia e dello stomaco.
A tutti è capitato di avere qualche mal di pancia o una sensazione di nausea in momenti di forte nervosismo e agitazione, ma come fare quando questi sintomi persistono?
Mal di stomaco e mal di pancia da stress e nervoso
Mente e corpo sono strettamente legati, ecco perché nervosismo, ansia e stress possono dar vita a malesseri concreti.
Lo stress, il nervosismo e l’ansia possono innescare sintomi gastrointestinali, come fitte allo stomaco, dolore e crampi addominali.
Ansia somatizzata allo stomaco sintomi
Ansia e stress possono influenzare il benessere, facendo scaturire delle malattie psicosomatiche, ovvero condizioni i cui sintomi sfociano per motivi psicologici o emotivi.
In altre parole, stress, ansia, tensioni emotive o conflitti interiori possono manifestarsi attraverso dolori fisici o malfunzionamenti di organi e sistemi corporei, pur senza che ci sia una causa organica (batteri o virus) evidente.
Questi stati d’animo possono comunemente dar vita alla sindrome da intestino irritabile, a gastrite nervosa, a coliti e, nei casi più gravi, ad ulcere.
I sintomi più comuni che possono comparire sono:
- bruciore e acidità di stomaco;
- diarrea;
- difficoltà a digerire;
- fitte allo stomaco;
- crampi addominali;
- nausea e senso di vomito;
- gonfiore addominale;
- tachicardia;
- difficoltà a mangiare e mancanza d’appetito;
- insonnia;
- capogiri.
Cosa mangiare se si soffre di mal di pancia da stress e ansia
Per gestire il mal di pancia e il mal di stomaco da stress e tutti i sintomi correlati è necessario agire sotto diversi punti di vista.
Le cause di questi sintomi sono prevalentemente psicosomatiche, di conseguenza si dovrà agire sia con misure migliorative per il tratto gastrointestinale e anche per il benessere ed equilibrio psichico.
È meglio rivolgersi a medici e professionisti per essere supportati in queste circostanze: psicologi, ma anche gastroenterologi possono aiutarti a curare le malattie dell’apparato digerente causate da ansia e stress.
Altre accortezze da seguire quando si hanno questi sintomi riguardano soprattutto la dieta.
Con mal di pancia da stress è meglio evitare determinati cibi e prediligerne altri.
Ad esempio:
- evitare pasti particolarmente abbondanti ed eccessi;
- evitare cibi piccanti, cioccolata, caffè o altri alimenti irritanti;
- consumare cibi secchi, patate e riso per ridurre l’acidità;
- evitare alimenti fritti o particolarmente conditi;
Oltre alla dieta, esistono vari farmaci da banco e fermenti lattici che possono aiutare a ridurre questi malesseri e a migliorare la salute dell’apparato gastrointestinale.
Non lasciare che ansia e stress prendano il sopravvento e creino problematiche più gravi. Discutine con un medico per approfondire le cause e individuare il trattamento e le cure più adatte.
Domus Medica Este può offrirti un supporto sia per la salute di pancia e stomaco, che per il benessere psichico.
